Krúpy postupne mizli z našich stolov, az vymizli takmer úplne. Avšak, majú svoju vysokú energetickú hodnotu, sú bohaté na vlákninu, a preto je veľká škoda, že ich využívame iba v tradičnej Vianočnej kube. Skúsite ich s nami v lete na sladko?
- 45 min.
- 1 porcie
Ingrediencie
| Krúpy | 50 g |
| Biely jogurt Hollandia | 200 g |
| Med alebo agávový syrup | 1 lyžica |
| Obľúbené ovocie (maliny, brusnice, jahody, hrozno) | 1 hrsť |
Postup prípravy
- Krúpy prepláchneme, vysypeme do hrnca, zalejeme vodou a varíme do zmeknutia cca 30 minút.
- Krúpy scedíme, zalejeme studenou vodou a opäť poriadne scedíme.
- Jogurt ochutíme medom alebo agávovým syrupm, pridáme krúpy, ovocie a podávame.
Tip
Vedeli ste, že krúpy si môžete uvariť aj do zásoby? V chladničke vydržia až 4 dni. Skrátite si tak čas prípravy a ráno budete mať viac času pre seba a svoju rodinu.